건강관련 내용 읽어보기/영양제 이야기5 루테인(Lutein) 영양제를 먹으면 정말로 눈이 좋아질까? 최근 핸드폰으로 인터넷 검색과 동영상 시청, 음악감상 등 모든 것을 해결하는 분들이 많아졌습니다. 핸드폰 화면을 터치만 해주면 내가 원하는 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다. 하지만 하루 중 휴대폰이나 태블릿 같은 휴대용 전자기기를 사용하는 시간이 길수록 안구 피로감, 안구 건조증 그리고 시력저하가 발생할 위험이 커집니다. 그 중에서도 시력상실의 원인이 될 수 있는 황반 노화가 진행되면 시력이 크게 줄고 자칫하면 실명할 수도 있습니다. 그러면 황반의 노화를 어떻게하면 예방할 수 있을까요? 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제라고 알려진 루테인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 1. 눈의 구조를 먼저 살펴보겠습니다. 눈의 구.. 2023. 5. 21. 오메가-3 영양제 효능 및 권장량을 알아보고 알맞은 제품을 골라봅시다. 많은 사람들이 혈관 건강에 대해 관심을 갖기 시작하면서 오메가-3 영양제를 복용하는 분들도 많아졌습니다. 시중에서 판매 되는 오메가-3 영양제의 종류는 매우 많습니다. 내가 오메가-3 영양제를 먹어야 할 필요가 있는지, 오메가-3는 어떤 효능이 있길래 많은 사람들이 영양제로 챙겨 먹고 있는지를 알아보도록 하겠습니다. 또한 어느 정도 용량의 오메가-3 영양제를 먹어야 내가 원하는 효과를 볼 수 있을지를 알아보겠습니다. 좋은 오메가-3 영양제를 고를 수 있는 명확한 기준을 알려드려서 좋은 오메가-3 영양제를 고를 수 있도록 도와드리겠습니다. 오메가-3 영양제 꼭 먹어야 하나요? 먹는게 좋을까요? 궁금하시면 한번 읽어보세요. 목차 1. 오메가-3 영양제 섭취가 왜 필요한가? 오메가-3 효과 2. 오메가-3 영.. 2023. 5. 17. 건강기능식품 구입 전에 꼭 알아야 하는 내용 건강기능식품을 구입할 예정인가요? 그렇다면 꼭 다음의 내용을 읽어보시고 구입하세요. '건강기능식품'이란 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조가공한 식품을 말합니다. 모든 건강기능식품에는 기능성원료의 기능과 그 함량이 표시되어있어야하고, '건강기능식품'이라는 문구 또는 인증마크가 있습니다. 반면, '건강식품(일반식품)'에는 기능을 나타내는 성분이 낮게 들어 있거나 유효성에 대한 기능성 평가를 마치치 않은 제품으로 식약처에서 인정한 기능성을 표시하지 못하고 일반 식품에 붙일 수 있는 HACCP 마크만 있습니다. 동일한 제품명과 원료가 들어갔어도 한 제품은 '건강기능식품'이고 다른 한 제품은 기타 가공품인 '건강식품(일반식품)' 일 수 있기 때문에 잘 보고서 제품을 구입해야 됩니다. 목차 .. 2023. 4. 13. '건강식품'과 '건강기능식품'의 차이 건강에 좋다고 널리 알려진 식품들이 있습니다. 그리고 그런 것들을 원료로 만들어진 건강식품, 건강기능식품도 넘쳐나지요. 이름이 비슷해서 혼동하기 쉽지만, 건강식품과 건강기능식품에는 큰 차이가 있습니다. 오늘은 알아두면 헛 돈 쓸 일이 없어지는 중요한 정보입니다. 건강식품과 건강기능식품의 차이점을 알아보고, 어떻게 구별할 수 있을지 알아봅시다. 목차 1. '건강식품'은 무엇인가? 2. '기능성표시식품'은 무엇인가? 3. '건강기능식품'은 무엇인가? 4. '건강식품'과 '건강기능식품' 구별하기 맺음말 1. '건강식품'은 무엇을 말하나요? 식품에는 3가지 기능이 있다고 합니다. 1차적인 식품의 기능은 영양기능입니다. 식품을 먹고 우리 몸에 필요한 영양성분을 얻을 수 있습니다. 2차 기능은 식품의 맛, 향기, .. 2023. 4. 11. 프로바이오틱스(Probiotics, 유산균) 최근 많은 사람들이 소화 건강을 개선하거나 면역 체계를 강화하기 위해 프로바이오틱스를 복용하면서 프로바이오틱스의 소비가 증가하고 있다고 합니다. 가끔 진료실에서 환자들이 어떤 제품을 고르는 것이 좋은지에 대해 질문을 해서 프로바이오틱스에 대한 자료를 찾아봤습니다. 많은 사람들이 프로바이오틱스가 장내 세균의 건강한 균형을 유지하고 전반적인 건강을 향상시켜주는데 도움을 줄 수있다고 굳게 믿습니다. 그러나 모든 프로바이오틱스의 잠재적인 유익성과 위해성을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 프로바이오틱스는 적당량 섭취했을 때 건강상의 이점을 제공한다고 하니까 과도하게 복용하지 않도록 주의해주세요. 목차 1. 프로바이오틱스(Probiotics) 2. 발효유(요구르트)와 프로바오틱스 유산균 차이 .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
